Ein Mädchen beim Abnehmen durch putzen
Gewusst? Putzen hilft beim Abnehmen! Foto: Elena Nichizhenova Shutterstock.com

Wolltest du schon immer einmal wissen, wie du ganz leicht abnehmen kannst, ohne eine neue Sportart anzufangen oder ins Fitnessstudio zu gehen? Im Alltag erledigt man viele Dinge, bei denen automatisch Kalorien verbrannt werden. Und dafür ist kein anstrengendes gezieltes Training notwendig. Mit diesen Alltagsaktivitäten gelingt das Abnehmen spielend:

Abnehmen durch Treppensteigen

Die Empfehlung, im Alltag mehr Treppen zu steigen, gehört zu den Klassikern in Sachen abnehmen. Doch an diesem Tipp ist auch viel Wahres dran. Solltest du die Wahl zwischen einem Aufzug und einer Treppe haben, entscheide dich am besten immer für die Treppe. Beim Treppensteigen verbrennst du nicht nur einige Kalorien, sondern wirst morgens sowie tagsüber auch wacher und trainierst viele wichtige Muskeln in deinem Körper. So hast du im Alltag ständig ein kleines Workout. Wenn du das Abnehmen mit einer passenden Diät beschleunigen möchtest, findest du hier 28 Diätformen.

Denken und lernen verbrennt Kalorien

Das Gehirn braucht zum Denken viel Energie und verbraucht daher einige Kalorien beim Lernen und geistiger Arbeit. Wenn du daher abnehmen möchtest und gleichzeitig in der Schule mehr durchstarten willst, kannst du regelrecht zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Das Gehirn des Menschen ist sehr groß und benötigt daher viel Energie. Knapp ein Fünftel des Energieverbrauchs in Ruhe entfällt auf das Gehirn. Wichtig ist nur, dass du dann beim Lernen auf dickmachende Snacks verzichtet.

Abnehmen durch putzen und staubsaugen

Deine Mutter sagt dir ständig, dass du dich mehr im Haushalt beteiligen sollst? Wenn du gleichzeitig etwas abnehmen möchtest, solltest du das tatsächlich tun. Beim Putzen und Staubsaugen ist man ständig in Bewegung und verbrennt damit einige Kalorien. Damit die Hausarbeit noch mehr Spaß macht, kannst du dabei auch Musik hören und regelrecht zur Dancing Queen werden. Für den Anfang ist es auch schon gut, wenn du erstmal dein eigenes Zimmer aufräumst. Auch bei dieser Aktivität verbrennst du schon einige Kalorien.

Shoppen hilft beim Abnehmen

Wenn du dir etwas Gutes tun, ein paar neue Kleider kaufen und mit einer Freundin shoppen gehen möchtest, ist das auch gut für deine Figur. Beim Shoppen ist man ständig in Bewegung. Du läufst nicht nur durch die Stadt und legst damit eine ganze Strecke zurück, sondern bewegst dich auch beim Anprobieren der Kleider sehr viel. Daher macht Shoppen nicht nur besonders viel Spaß, sondern hilft auch beim Abnehmen. Solltest du dich fragen, ob du dein neues Lieblingsteil lieber online kaufen oder zum Shoppen durch die Stadt laufen sollst, kannst du daran denken, dass du beim Stadtbummel mehr Kalorien verbrennst.

Den Eltern bei der Gartenarbeit helfen

Wenn du deinen Eltern freiwillig bei der Gartenarbeit hilfst, freuen sich diese nicht nur sehr, sondern du nimmst auch spielend leicht ab. Bei der Gartenarbeit werden sehr viele Muskeln benötigt. So kannst du deinen Körper trainieren und gleichzeitig etwas Sinnvolles tun. Wenn du dann bei der Gartenarbeit richtig ins schwitzen kommst, weißt du, dass du alles richtig gemacht hast. Schon gelesen? Abnehmen ohne Diät: 6 krasse Tipps, die funktionieren!