Das tut man gegen trockene Lippen
Das tut man gegen trockene Lippen / Foto: Roman Samborskyi Shutterstock.com

Gerade in den kalten Wintermonaten haben viele mit trockenen, spröden Lippen zu kämpfen. Dass der Lippenstift nicht mehr schön sitzt, ist meist noch das geringste Problem – ist die Lippenhaut sehr angegriffen, kann sie rissig werden, spannen und sogar ganz schön wehtun. Doch was tun gegen trockene Lippen? Mit den richtigen Produkten und ein paar weiteren Tipps hältst du deine Lippen das ganze Jahr über weich und geschmeidig. 

Ursachen für trockene Lippen

Trockene, spröde Haut an den Lippen kann ganz verschiedene Ursachen haben. Die Lippenhaut verfügt, anders als etwa die Haut am Körper oder im Gesicht, über keine eigenen Talgdrüsen und auch keine Hornschicht, mit welchen sie sich schützen und geschmeidig halten könnte. Da sie zudem besonders dünn und empfindlich ist, lässt sich oftmals wortwörtlich an den Lippen ablesen, wenn etwas in deinem Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Allerdings sind die Ursachen für trockene Lippen meist ungefährlich und lassen sich schnell und einfach beheben. Die häufigsten Gründe für trockene Haut an den Lippen sind beispielsweise:

Nährstoffmängel: Insbesondere ein Mangel an B-Vitaminen kann sich in rissigen Mundwinkeln und spröder Lippenhaut zeigen. Auch Eisen und Zink sind für gesunde, geschmeidige Lippen wichtig. 

Zu wenig Flüssigkeit: Wenn der Körper dehydriert ist, zeigt es sich an den Lippen meist zuerst. Gerade nach extremem Flüssigkeitsverlust, etwa bei Durchfall, können die Lippen stark austrocknen. 

  • Stress: Wird der Körper starker psychischer oder physischer Belastung ausgesetzt, fährt er alle „unwichtigeren“ Funktionen auf ein Minimum herunter. Das kann beispielsweise auch zu weniger Speichel führen, wodurch der Mundraum austrocknet. 
  • Umwelteinflüsse: Das Wetter kann die zarte Haut an den Lippen sehr beanspruchen – Wind und Kälte ebenso wie die Sonneneinstrahlung. Im Winter kommt zudem noch trockene Heizungsluft hinzu. 
  • Infektionen: Infektionen, allem voran mit Herpesviren, beanspruchen die Lippenhaut und machen sie trocken und rissig. Doch auch bei einer Erkältung, wo vermehrt durch den Mund geatmet wird, kann es zu trockenen Lippen kommen. 
  • Falsche Pflege: Viele Lippenpflegeprodukte sorgen nur kurzfristig für geschmeidige Lippen – tatsächlich kann es zu einem Gewöhnungseffekt kommen, sodass die Lippen deutlich schneller trocken werden. 

Trockene Lippen pflegen: Tipps für geschmeidige Lippen

Wenn es bereits passiert ist und deine Lippenhaut spröde ist und unangenehm spannt, kannst du mit ein paar Handgriffen für Linderung sorgen. Die besten Tipps gegen trockene Lippen: 

  • Hochwertige Lippenpflegeprodukte, die aus natürlichen Ölen und Wachsen bestehen, lassen die Haut atmen und pflegen sie geschmeidig weich. Für den Alltag eignet sich eine getönte Lippenpflege mit reichhaltiger Shea Butter, die die Lippen pflegt und ihnen gleichzeitig einen zarten Farbschimmer verleiht. 
  • Ob im Winter oder im Sommer – UV-Strahlung kann die Lippen austrocknen und mit der Zeit faltig aussehen lassen. Deshalb lohnt es sich, die empfindliche Haut mit einem speziell für die Lippen entwickeltem Sonnenschutz zu pflegen. 
  • Eine einseitige Ernährung sollte natürlich aus vielen verschiedenen Gründen vermieden werden. Doch vor allem ein Mangel an B-Vitaminen, Eisen und Zink kann sich in trockener, rissiger Lippenhaut zeigen. Versuche deshalb, möglichst abwechslungsreich zu essen und insbesondere als Veganer oder Vegetarier deinen täglichen Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken, indem du auf Lebensmittel wie Linsen, Sesam oder Kürbiskerne zurückgreifst. 
  • Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann helfen, trockenen Lippen vorzubeugen. Trinke am besten viel Wasser und ungesüßten Tee, um deinen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. 
  • Mit einem sanften Peeling lassen sich abgestorbene Hautschüppchen auf schonende Weise von den Lippen holen, was sie zart und geschmeidig macht. Auch vor dem Lippenstift sind Peelings eine gute Idee. Dafür muss es kein kostspieliges Produkt sein: Zucker mit etwas Öl, beispielsweise Kokos- oder Arganöl, funktioniert hervorragend. Positiver Nebeneffekt: Die Durchblutung der Lippen wird angeregt, was sie voller wirken lässt und ihnen einen Hauch Farbe verleiht. 

Don’ts bei trockenen Lippen: Darauf solltest du verzichten 

Tipps gegen trockene Lippen gibt es viele. Manche von ihnen jedoch können die empfindliche Haut mehr strapazieren, als sie ihr helfen, wodurch sich das Problem immer weiter verschlimmert. Auch gibt es unbewusste Angewohnheiten, die der spröden Lippen Haut so gar nicht gut tun. Damit deine Lippen dauerhaft gepflegt und geschmeidig sind, kannst du auf die folgenden „Sünden“ Acht geben: 

  • Lippen mit der Zunge befeuchten: Was kurzfristig helfen mag, trocknet die Lippen in Wirklichkeit weiter aus. Speichel hat einen sauren pH-Wert, was die empfindliche Haut reizt und ihr Feuchtigkeit entzieht. 
  • Mineralölhaltige Lippenpflege versiegelt die Lippen und sorgt so kurzfristig dafür, dass sie sich weicher und geschmeidiger anfühlen. Dieses gepflegte Gefühl ist jedoch nur von kurzer Dauer, denn unter dieser luftdichten Schicht trocknen die Lippen weiter aus. Eine Lippenpflege, die stattdessen auf hochwertige, natürliche Inhaltsstoffe setzt, kann viel bessere Effekte erzielen. 
  • Auch bestimmte Lippenstift-Texturen können die Lippen weiter austrocknen. Besonders stark ist dieser Effekt bei Liquid Lipstick, der matt antrocknet. 
  • Trockene Hautschüppchen an den Lippen können zwar ganz schön nervig sein – abzupfen solltest du sie trotzdem nicht. Hierdurch können Verletzungen entstehen, die sich entzünden und immer wieder aufreißen. 
  • Bei sehr rissigen, spröden Lippen solltest du zumindest übergangsweise auf scharfes Essen und Zitrusfrüchte verzichten, um die empfindliche Haut nicht weiter zu reizen.