Das Wachstum ist bei Mädchen immer wieder ein wichtiges Thema. Sind sie in der Grundschule noch alle etwas gleich groß, schießen einige mit dem Wechsel in die fünfte Klasse plötzlich in die Höhe. Auf einmal werden deutliche Unterschiede sichtbar. Sowohl die großen als auch die kleineren Mädchen fragen sich „Bis wann wachsen Mädchen eigentlich?“
Daher findest du in diesem Artikel Antworten auf Fragen rund um das Wachstum bei Mädchen. Du erfährst, wie lange du wachsen wirst, was deine Eltern, Ernährung und die Pubertät damit zu tun haben und wie du Wachstumstabellen für Mädchen liest. Zum Schluss kannst du dir deine endgültige Größe mithilfe einer einfachen Formel selbst ausrechnen.
Wie lange wachsen Mädchen? – Wachstumsphasen
Die größten Sprünge in deinem Wachstum hast du bereits lange hinter dir. Im ersten Lebensjahr bist du vermutlich etwa 20 cm gewachsen. Danach, bis zu einem Alter von ungefähr neun Jahren, verlangsamt sich das Wachstum bei Mädchen. Jährlich sind jetzt noch vier bis fünf Zentimeter möglich.
Mit Beginn der Pubertät beginnt dein letzter Wachstumsschub. Er hält an, bis die Pubertät wieder endet. Das ist mit etwa 17 Jahren der Fall.
Die Periode und das Wachstum bei Mädchen
Während der Pubertät kommt es zu einem gewaltigen Wachstumsschub. Ausgelöst wird dieser durch die erste Periode.
Die erste Regelblutung geht mit einer Hormonumstellung einher. Der Körper produziert plötzlich deutlich mehr Östrogene. Diese Hormone wirken sich auch auf das Wachstum bei Mädchen aus. Vermutlich wirst du kaum noch Klamotten länger als ein Jahr tragen können. Jetzt sind nämlich bis zu zwölf Zentimeter Wachstum bei Mädchen möglich.
Damit lässt sich auch die Frage „Wie lange wachsen Mädchen?“ beantworten: Bekommst du deine Periode früh, mit etwa zwölf Jahren, bist du vermutlich auch früher ausgewachsen. Anders ist es bei Mädchen, die ihre erste Regelblutung erst mit 16 oder 17 bekommen. Auf sie kommt in dieser Zeit noch ein Wachstumsschub zu, den andere schon lange hinter sich haben.
Wachstumstabelle für Mädchen – Perzen… was?
Vielleicht erinnerst du dich noch an eine der sogenannten U-Untersuchungen. Sie werden von deinem Kinderarzt durchgeführt, der dabei feststellt, ob deine Entwicklung deinem Alter entspricht. Das ist vor allem bei Babys und Kleinkindern wichtig, um Defizite schnell zu erkennen. Aber auch ältere Kinder und Teenager gehen noch zur einen oder anderen U-Untersuchung.
Dabei wirst du natürlich auch gemessen und deine Größe in eine Wachstumskurve eingetragen. Auf dieser Kurve sind bereits viele Linien zu sehen, die sogenannten Perzentilen. Sie zeigen an, ob du klein oder groß für dein Alter bist, oder ob du exakt der Norm entsprichst.
Die 3. Perzentile bedeutet, dass 97 % der Mädchen in deinem Alter größer sind als du. 3 % sind kleiner oder genauso groß wie du. Du bist also eher klein.
Die 15. Perzentile bedeutet, dass 85 % der gleichaltrigen Mädchen größer sind. 15 % sind kleiner als oder so groß wie du.
Befindet sich deine Größe auf der 50. Perzentile, liegst du genau im Durchschnitt. 50 % sind größer als du, 50 % kleiner oder so groß wie du.
Die 85. und 97. Perzentile entsprechen dem Gegenteil der 3. und 15. Perzentile. Liegt deine Größe auf ihnen, sind 15, bzw. 3 % der gleichaltrigen Mädchen größer als du. Der Rest ist kleiner oder entspricht deiner Größe.
Wachstumstabelle für Mädchen
| Alter in Jahren | Größe in cm an der Perzentile | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3. P | 15. P | 50. P | 85. P | 97. P | ||
| 2 | 79.6 | 82.4 | 85.7 | 89.1 | 91.8 | |
| 3 | 87.9 | 91.1 | 95.1 | 99.0 | 102.2 | |
| 4 | 94.6 | 98.3 | 102.7 | 107.2 | 110.8 | |
| 5 | 100.5 | 104.5 | 109.4 | 114.4 | 118.4 | |
| 6 | 105.5 | 109.8 | 115.1 | 120.4 | 124.8 | |
| 7 | 110.5 | 115.1 | 120.8 | 126.5 | 131.1 | |
| 8 | 115.7 | 120.5 | 126.6 | 132.6 | 137.5 | |
| 9 | 121.0 | 126.2 | 132.5 | 138.8 | 144.0 | |
| 10 | 126.6 | 132.0 | 138.6 | 145.3 | 150.7 | |
| 11 | 132.5 | 138.1 | 145.0 | 151.9 | 157.5 | |
| 12 | 138.4 | 144.1 | 151.2 | 158.3 | 164.1 | |
| 13 | 143.3 | 149.2 | 156.4 | 163.6 | 169.4 | |
| 14 | 146.7 | 152.6 | 159.8 | 167.0 | 172.8 | |
| 15 | 148.7 | 154.5 | 161.7 | 168.8 | 174.6 | |
| 16 | 149.8 | 155.5 | 162.5 | 169.6 | 175.3 | |
| 17 | 150.3 | 155.9 | 162.9 | 169.8 | 175.4 | |
| 18 | 150.6 | 156.2 | 163.1 | 169.9 | 175.5 | |
| 19 | 150.9 | 156.4 | 163.2 | 169.9 | 175.5 | |
Was beeinflusst meine Körpergröße?
In erster Linie lässt dich das Wachstumshormon Somatropin wachsen. Es wird vor allem nachts von deiner Hirnanhangdrüse ausgeschüttet und ist auch für den Muskelaufbau wichtig.
Wie viel und wann genau in deinem Leben dein Körper das Hormon freigibt, hängt von vielen Faktoren ab. Sehr wichtig dabei ist deine genetische Veranlagung, also die Größe deiner Eltern, und deine Ernährung. Mangelernährung über längere Zeit kann zu Wachstumsstörungen führen, ebenso Organ- und Stoffwechselerkrankungen. Ein gesundes Maß an Bewegung wirkt sich positiv auf dein Wachstum aus. Zuguterletzt brauchst du genügend Schlaf, damit das Somatropin in ausreichender Menge ausgeschüttet werden kann.
Bis wann wachsen Mädchen? – Endgültige Größe berechnen
Es gibt eine ganz einfache Formel, mit der du deine ungefähre Größe herausfinden kannst. Natürlich ist die Berechnung nicht auf den Zentimeter genau. Aber sie gibt dir eine grobe Aussicht auf das, was noch auf dich zukommt. Die Formel für Mädchen lautet:
(Körpergröße der Mutter in cm + Körpergröße des Vaters in cm – 13) : 2
Ist deine Mutter beispielsweise 170 cm und dein Vater 185 cm groß, lautet das Ergebnis:
(170 + 185 -13) : 2 = 171
Nach dieser Rechnung würdest du also etwa 1,71 m groß werden.
Daneben gibt es noch die Möglichkeit, deine Wachstumsfugen in der linken Hand röntgen zu lassen. Ein Arzt bestimmt daraus dein Knochenalter und kann erkennen, wie viel Wachstum noch auf dich zukommt. Für einen groben Überblick reicht aber die Rechnung völlig aus.
Wann genau das Wachstum bei Mädchen abgeschlossen ist, lässt sich nicht genau vorhersagen. Im Schnitt wachsen Menschen aber bis sie 19 Jahre alt sind. Mädchen sind häufig etwas früher fertig, Jungen schaffen noch einen oder zwei Zentimeter bis sie etwas älter sind.
Wachstum bei Mädchen bleibt individuell
Auch wenn Mädchen heute schneller wachsen, bleibt ihr Wachstum individuell. Jedes Mädchen hat da sein eigenes Tempo. Bei der endgültigen Größe gibt es ebenso kaum etwas, was es nicht gibt. Manche sind mit 1,5 m bereits ausgewachsen, während andere im selben Alter bereits 1,7 m messen und noch lange nicht fertig sind.s
